今日で栃木出張終了（また何時行くか解りませんが）
２０時前に帰宅。
そういえば日曜日の練習時後続とＲｒタイヤが若干接触した感じがしたので
今日確認してみると１〜２ｍｍ振れていた。
土曜日にナルシマでも持ち込んで見てもらおうかなと思ったけど
そういえばホイールと一緒にニップル回しも付いていたし
ちょっとやってみようかなとＴｒｙ。
インターネットでやり方を確認、コツは２つらしい
・振れが出たところは基本緩んでいる
・１個で振れをとらない
振れ取り台は持っていないけどマイクロメーター持ってるので
自転車に取り付けたままマイクロメーターをセット
だいたい１／１０回すと０．２ｍｍ程度動く事が判明
地味にちまちまやってたら満足いくレベルに収まった（０．３ｍｍ程度）
まあブレーキかけて偏効きしなければいいやと思い完了
【ローラーメディオ １０分】
１７９／１８８拍 ２８２Ｗ ８１ｒ／ｍｉｎ
負荷３ ３５〜３６ｋｍ／ｈ
【ローラーソリア ３分】
１８１／１９２拍 ３２７Ｗ ８１ｒ／ｍｉｎ
負荷４ ３５〜３６ｋｍ／ｈ
メディオは相変わらず２９０Ｗいけない、７分程度からタレテしまう。
弱い・・・でも最近ローラーでもダンシング出来るようになった
まっすぐ踏めばフラフラしない。実走でもやってみよう。
ソリアは初トライ、目標は２８０Ｗの１２０％ ３３６Ｗ
入りの１分は余裕、３５０Ｗ程度は楽に踏める
１分半を越えたあたりからとたんに苦しくなてきた・・・
でも絶対に目標までいってやろうと気持ちを切り替え
がんばるけど足が言う事聞いてくれない・・・
２分を過ぎたらもう意地、ダンシングも入れてみるけど
力が出せない・・・ズルズルと落ちる・・・あ〜って感じ。
最後の３０秒は重いギアで踏み倒すけど上がったり下がったり
まあ今の実力として基準がちょっと解りました。
明日は通勤往復＋今日と同じメニューにトライかな。
週末はレース！気合でいくぞ！！！
