0530一応起床
雨だったらﾛｰﾗｰしようかなと思ってたけどDryだったので二度寝
HSRの翌日は調子よい
今までﾚｰｽ週は流しのみだったけど先週は毎日5分3本
結果は上々だったので、今週も落とす予定なく
短め高強度を入れていく
20時に退社し、空港坂行こうと思ったけど農免道路でも
5分出来るんじゃないかとTry
■農免道路 国道→光の森交差点 4.3km
5分39秒 105r/min 344W
途中信号で一旦停止あり。
連続5分は運良くないと無理だなー
雨だと高低差も奇麗に取れないので未記載
多分20mUp、40mDownぐらいでしょう。
明日は1日雨のようなのでﾛｰﾗｰです。
5分2本かな。
