固定ﾛｰﾗｰ30分 ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

19時半に退社
今週頭から徐々に左手で物を持ったりドアを開けたり初めていますが
ドンドン出来ることが増えてうれしいです。

■固定ﾛｰﾗｰ30分　20分76r/min254W

明日はﾘﾊﾋﾞﾘ後60分乗っておきます。