朝練俵山→阿蘇 プランク240s×2


0530益城体育館前セブン集合


GINRIN5名(フチガミ、サコマ、ヤスタケ、ダイキ、私)+ニシムーとフルサワサンの7名
ん・・・フチガミサンがいる。


集合場所に自然にいたので最初は気づかなくて
パン買って出てきたら認識。
こちらに出張がてら参加してくれたようで
久しぶりに会えて嬉しいですね。


壱岐も終わったし今日はのんびりサイクリングという事で
俵山から赤水出てAP経由で帰ろうと思っていたけど
フチガミサンいるのでまずはミルク牧場へ行くことに。


各自都合もあり赤水からミルクロード終点まで登って真っすぐ
帰ってきました。


■ミルク牧場→俵山→ミルクロード 102km 1820mUp
3時間58分 68r/min NP188W


帰宅後は3週間ほど寝かせてたTTの高さ調整式ハンドルを装着
まずは高く広くで出力出せる位置を探ってみます。
明日海路口で確認ですね。