安静時心拍47bpm
0530みらい大橋下集合
今日は3名
ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾀﾞｲｷと私
ﾌﾙｻﾜｻﾝが7時離脱なので10周回にして出発
■瀬田周回 4.6km 50mUp
冬に比べると走行抵抗少なくてやっぱり速いですね
今日はﾀﾞｲｷが最後まで残っててﾋﾞｯｸﾘと嬉しさの半々
中学生の成長はすごいなー
基本2名でﾛｰﾃ
ﾌﾙｻﾜｻﾝも非常にｽﾑｰｽﾞになっててそれもAve上げられた要因かも
6周目ぐらいから登りのﾍﾟｰｽが落ちてきたので前に出て
7倍弱で牽引
最後は橋の手前からｱﾀｯｸして1分30秒逃げてみました。
〇Last 1分28秒 430/769W
まだ早かったので俵山経由での帰宅を誘ったけど5秒ぐらい固まっていたので(笑)
土林経由で帰宅。
今晩から4日間ほどお出かけなのでﾗﾝでお茶濁しです。
