通勤往復＋知者ヶ峰

都内は雪

今朝はちょっと寒め「5℃」

北風強くて数字以下

〇武蔵塚　500m　15mUp

46s　473W

PC背負っててシッティング

17時半退社で予定のコースへ

R325入ってからダッシュ4本

・370m　20mUp　39s　89r/min　667/809W

・100m　5mUp　11s　111r/min　879/979W

・140m　3mUp　13s　116r/min　777/980W

・430m　17mUp　36s　108r/min　622/937W

明日はヤスタケ家でBBQです