0600 益城ｾﾌﾞﾝ集合
今日はなんと7名！
久しぶりにﾎﾝﾀﾞさんにもお会いできて嬉しかったです。
ﾒﾝﾊﾞｰはﾑｰｻﾝ、ｺｳﾔ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｸﾞﾗｸﾝのGINRINﾒﾝﾊﾞｰと
初参加のｸﾘﾔｸﾝ。
8周で人数もいるので、最初の4周まではﾛｰﾃを意識して
集団で行きましょうと伝える。
登りは5.5W/kg目安。
5周目に入ったところで坂は6倍に上げちょっとﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ
ｶﾗｵｹｴﾐ手前からちょっと踏んで1周ほど逃げてみるけど
坂登りきったところであえなく吸収。
ｶｳﾝﾀｰに備えると、ｵｸﾞﾗ＆ｸﾘﾔの平均年齢20前半組が仕掛けてくる。
顔見てるとｸﾘﾔｸﾝまだ余裕あり、これはこの後楽しみだと
5秒差をKeepし3名で追走する。
最後の登りで捕まえればいいかなと思っていたけど
倉庫前の平地でﾑｰｻﾝ一人でﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ
下り手前で捕まえてくれた。下りでちょっと緩んだので
ｽｷ有と地味にﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ
特に平地を全力で踏んで逃げ切り成功！
今日も楽しかったです、皆様ありがとうございます。
■益城ｼｮｰﾄ逆 6.3km 100mUp
２、12:44 81 244
３、12:17 80 251
４、12:49 77 245
５、11:41 82 271
６、11:58 81 274
７、11:55 81 261
８、11:22 86 275
明日は一日お勉強です。
