0440初
0526彩湖着
半年ぶりかな、ﾅﾗｻﾝと皆さんに挨拶し7名ほどで出発
今日は土手上周回との事
こちらは淡々と行くので地味にきついんですよね。
■彩湖土手上 4.9km 20mUp
7:15 91 253
7:06 90 241
7:13 89 246
7:08 85 273
7:13 84 237
6:35 87 304
日曜ｸﾞﾀｸﾞﾀだったわりには意外と踏めたなと思ったけど
出力的に低かったんですね。
6周目の土手上で逃げてみようとｱﾀｯｸ
〇12s 688/866W→1m42s 355/866W
全力ちょい手前でｱﾀｯｸしてなるべく巡行
Uﾀｰﾝで捉えられ止めました。
意外とすぐに回復して最後のｽﾌﾟﾘﾝﾄも絡んでみる。
〇ｽﾌﾟﾘﾝﾄ 15s 585/840W
全部力入っていませんね・・・
でも4hから中一日で頑張れたので満足しました。
いつもありがとうございます。
雨降られないで良かったです
