朝晩ローラー

朝はちょっと降雪

積もらないで良かったです。

在宅勤務にしたので出勤前に朝ローラー

〇固定ローラー朝晩50分

・40s　116r/min　576W

午後雨あがったら定時後連光寺に行こうかなと思ってましたが

霧雨長引き断念

18時過ぎから続き

・5分　94r/min　305W

・2分　96r/min　362W

5分5倍と2分6倍、頑張りすぎず。

明日は栃木行ってきます