本日のＡランは人が少ない様子だったので自分のやりたいメニューが出来ないと
思い見送り。
まことさんのブログを参考にし、レース前１週間って事で高強度練習。
まことさんは大体、３４０Ｗ台だったので、昨日やったＦＴＰ差を考慮し３２０Ｗ狙いで。
最初は連光寺周回の病院前坂と団地前の坂でそれぞれ５分ずつと思ったけど
団地前の坂は２分弱しかなかった・・・仕方ないのでそのまま継続し
信号でひっかかり終了（下記②）
連光寺坂 ２．２ｋｍ ７０ｍＵｐ
① ４分１７秒 １７７／１８４拍 ３１９Ｗ ９４ｒ／ｍｉｎ（シッティング）
② ２分５０秒 １６９／１８３拍 ３６１Ｗ ７７ｒ／ｍｉｎ（ダンシング）
③ ４分２４秒 １７９／１８７拍 ３２３Ｗ ８２ｒ／ｍｉｎ（半々）
④ ４分２２秒 １８１／１８８拍 ３２２Ｗ ８３ｒ／ｍｉｎ（半々）
⑤ ４分２２秒 １８２／１９０拍 ３２５Ｗ ８３ｒ／ｍｉｎ（半々）
レスト４〜５分
１本目は割と楽勝、②も時間が短かったので余裕有り。
③あたりからしんどくなってきた・・・後２本やるのって感じ
④のスタート前は声出して気合入れて、後半は人には見られたくない
必死の形相って感じ（笑）
⑤は最後の１本だって事で精神的にはだいぶ楽だったけど足は一番つらい。
何とか踏みとどまり終了。
レース前だから出来るって感じです、普段はここまでモチベーション上がらないと思う。
終わった後は２３０Ｗ程度で尾根幹を１往復し終了、１００ｋｍ位走ったかな。
そういえば、今日の１１時に終了したライトウエイトのヤフオクは見送りました。
カバンやクイック、ブレーキパットがつかないで２７万円は冷静に考えると
高いかなと。なすさんに教えてもらったベラチスポーツには２５万円って
出てるのでそっちの在庫を聞いてみようかな。
