通勤往復　＋　幸魂大橋周回　２周

トレーニング

朝のニュースで朝晩雨との予報が有り、こまめに予報をチェック。
決めたメニューをこなす為に雨の降り始めの予報時間から逆算し
１７時前に退社


予定通り幸魂大橋周回　８．３ｋｍ　１１０ｍＵｐ
①　１４分４５秒　２７２Ｗ　８６ｒ／ｍｉｎ
②　１４分１９秒　２８２Ｗ　８５ｒ／ｍｉｎ



明日明後日は、休養にしてレースに備えよっと。