2017-11-13 戻り熊本 ローラー流し プランク240s×2 日常 15時便で那覇発 17時過ぎに戻ってきてサニー水前寺でお買い物した後 荷物ばらして軽めにローラーへ 2週間ほど流しのみにしておく事に。 10分ほど、220W程度で流して終了 明日も同じ感じです。