稼働日初日から暗い中出社
初めて、暗い中パイオニアのメーター使ったけど
まぶしいな・・・
昼間明るい中で視認できる適当な輝度にしているんだけど。
そんな事を思いつつ、今日は移動日なので定時で退社
でも外は真っ暗です、往復暗いと寂しいです。
21時半には移動始めなければならず、3時間をどう使おうか？
と考えたところ、時間効率の良いローラーを選択。
明日から自転車乗る機会に恵まれないので、昨日Ａラン走った
ばっかりだけど極力追い込んで、１時間淡々と漕ぐ中に
300W5分（約5W/kg）を３本入れるメニュー
①５分１回目 81r/min 301W（5.0W/kg） 効率60% L48/R52%
②５分２回目 71r/min 303W（5.0W/kg） 効率63% L47/R53%
③５分３回目 76r/min 303W（5.0W/kg） 効率61.5% L47/R53%
んー、想像していたとおりケイデンス低いと効率がよく見える
という何ともな結果。
あとは、固定ローラーはやっぱり効率高く出ますね。
やっぱり左足の出力が低く、踏めている感じが少ない（足が短い？）
気がして、最初はクリートが深すぎるかな？とも思ったので
調整してみるも数字は変化無し。
左側だけシム入れてみようかな。
そんな事を考えつつ、５日ほどまた出張行って来ます。
羽田は近くていいですね。
