ちょっと早めの16時半退社
AP経由で帰ろうと思ってたんだけど先週と同じじゃ飽きるなと
ﾙｰﾄ変更
県道23号との交差点まで登ったﾀｲﾐﾝｸﾞでまだ車が少なかったのもあり
赤水方面へ
〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 8km 410mUp
23分32秒 70r/min 273W
やっぱりTT乗った後は調子悪い
270Wが最初はつらくて徐々に楽になってくる
使ってるところ悪いんだろうなー
赤水方面下ってからは慎重に、道間違えないように
交差点ごとにMAPcheck(笑)
俵山のんびり登って帰ってきました。
〇益城逆 0.8km 55mUp
1分46秒 77r/min 425W
〆の2分
なんか走るごとに調子よくなってきて
家着く前が一番元気になった気がする、不思議だ。
■通勤往復＋ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ→俵山 91km 1400mUp
3時間28分 79r/min NP197W
AP経由と距離一緒ですね。明日は流しのみです。
